Online Session für Stressabbau & Nervensystemregulation
Online Gruppensessions für mehr Ruhe, Energie und Stressreduktion
Für Frauen & Mamas, die ihr Nervensystem beruhigen, Stress loslassen und wieder bei sich ankommen möchten
Sanfte Hypnose und traumasensibles Breathwork in kleinen Onlinegruppen - unterstützend bei Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe und emotionaler Überlastung
Warum diese Sessions dir wirklich helfen können
Viele Frauen leben in Dauerstress - gereizt, erschöpft, innerlich angespannt. Sie suchen einen Weg, um ihr Nervensystem zu beruhigen und wieder bei sich anzukommen.
Meine Online-Gruppensessions kombinieren:
✓ traumasensibles Breathwork
✓ Hypnose
✓ Tools zur Nervensystemregulation
... um dir spürbare und nachhaltige Entlastung zu bringen - sanft, sicher und sofort zugänglich
Was dich in einer Session erwartet...
Breathwork - tiefe Nervensystemregulation über den verbundenen Atem
✓ reguliert das Nervensystem
✓ löst gespeicherte Anspannung
✓ bringt dich zurück in deinen Körper
✓ baut emotionale Überlastung ab
Hypnose - sanft & traumasensibel
✓ für Stressreduktion
✓ Gedankenberuhigung
✓ Stärkung von innerer Sicherheit
✓ loslassen emotionaler Belastungen
kleine Gruppen - sichere Atmosphäre
✓ ruhige Gruppen
✓ vertrauter Rahmen
✓ liebevoll angeleitet, sicher gehalten und begleitet
Die Sessions dauern ca. 90-120 Minuten
Für wen sind die Sessions geeignet
Für Frauen & Mamas, die...
-
Stress reduzieren wollen
-
innere Unruhe und Reizbarkeit lösen möchten
-
wieder Energie und Klarheit spüren möchten
-
mehr emotionale Stabilität wünschen
Besonders hilfreich bei:
✓ Stress und Überlastung
✓ Nervensystem Dysregulation
✓ Erschöpfung
✓ innerer Unruhe
✓ emotionaler Überforderung
Bitte beachte, die Session ist nicht geeignet,
wenn du..
❌ dich in einer akuten psychischen Krise befindest (z. B. schwere Depression, akutes Trauma, psychotische Zustände)
❌ tief verbundene Atemarbeit aktuell nicht körperlich umsetzen kannst oder möchtest
❌ eine Gesprächstherapie erwartest – diese Session wirkt körperlich, nicht kognitiv
❌ eine rein schnelle Lösung willst, ohne dich emotional einzulassen
❌ dich in einem akuten Schub einer Autoimmunerkrankung befindest
❌ an Epilepsie, einer nicht eingestellten Bluthochdruck-Erkrankung, schweren Herzproblemen oder an einer aktiven Psychose leidest
❌ aktuell schwanger bist – in der Schwangerschaft ist tiefes verbundenes Atmen nicht empfohlen
Du bist dir nicht sicher, ob das zu dir und zu deiner aktuellen Situartion passt?
Gerne lade ich dich hierzu zu einem kostenfreien Erstgespräch ein und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was dich unterstützten kann.
Wer dich begleitet...
Ich bin Jacqueline
zertifizierte Expertin für ganzheitliche Gesundheit, Nervensystemarbeit und Hypnose.
Und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper müde, der Kopf voll und das Herz leer ist.
Nach meiner zweiten Schwangerschaft war ich selbst erschöpft.
Mein Zyklus geriet aus dem Gleichgewicht, mein Darm reagierte empfindlich,
meine Nerven lagen blank.
Ich funktionierte, aber ich fühlte mich nicht mehr wie ich selbst.
Erst als ich begonnen habe, tiefer zu verstehen,
was Stress, Emotionen und alte Erfahrungen im Körper bewirken, konnte sich etwas verändern.
Heute verbinde ich Hypnose, Nervensystemarbeit und körperorientierte Methoden wie Embodied Breathwork zu einem Weg, der dich sanft, aber spürbar in deine innere Ruhe führt.
Ich arbeite in meiner Praxis in Darmstadt und online,
damit du dich sicher begleiten lassen kannst egal, wo du gerade stehst.
Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Kontrolle,
sondern durch Verbindung – mit dir, deinem Körper und deinem Inneren.
Häufig gestellte Fragen...
Brauche ich Erfahrung?
- Nein das brauchst du nicht, lediglich den Willen, etwas zu verändern
Muss ich vor der Session etwas beachten?
- Bitte vermeide kurz vor der Session eine schwere Mahlzeit, da hier das Atmen erschwert wird.
- Es ist wichtig, dass du ungestört an einem ruhigen Ort bist.
Wie kann ich mich auf die Session vorbereiten?
- Mache es dir richtig bequem zb. auf einer Matte, eine Augenschlafmaske, evtl Kopfhörer, etwas zu trinken....
Wie finden die Sessions statt?
- Wir treffen und in einer kleinen Online Gruppe per Zoom
Muss meine Kamera an sein?
- Ich empfehle dir die Kamera auf dich zu richten, damit ICH dich sehen kann. Das ist aber kein Muss.