Wenn innere Erschöpfung zu Ausfällen, Unruhe und Produktivitätsverlust führt – aber niemand sie rechtzeitig erkennt.
Wenn Mitarbeitende lächeln – aber innerlich längst im Alarmzustand sind.
Erschöpfung ist längst ein wirtschaftlicher Faktor.
Wer emotionale & körperliche Warnzeichen früh erkennt, reduziert Fehlzeiten, stärkt Resilienz – und spart Kosten.
Das Problem: Wenn Erschöpfung nicht mehr laut wird, sondern leise krank macht
Sie sitzen sich gegenüber – und keiner merkt, wie schlecht es ihr geht.
Montagvormittag. Team-Check-in.
Die Stimmung wirkt normal. Die Mitarbeiterin lächelt, macht sich Notizen, bringt sogar einen Vorschlag ein.
Was niemand sieht:
Sie hatte kaum Schlaf, weil der Kopf nicht abschaltete.
Der Brustkorb ist eng, der Magen verkrampft, die Gedanken springen.
Ihr Körper sendet SOS – aber sie funktioniert.
Und sie ist nicht allein.
Ein Kollege wirkt fahrig und unkonzentriert – nennt es „Kopfchaos“.
Die neue Teamleitung gibt alles, schläft aber seit Wochen kaum noch.
Eine Assistenz hat das dritte Mal Migräne in vier Wochen – sagt aber, sie „kriegt das schon hin“.
Was aussieht wie Alltag, ist oft bereits chronische Überforderung.
Die meisten sprechen nicht darüber. Sie melden sich nicht krank.
Sie melden sich einfach nicht mehr ganz:
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Sie werden stiller
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Emotional distanzierter
-
Weniger belastbar
-
Unkonzentrierter
-
Reizbarer
-
Krank – erst kurz, dann länger
Und irgendwann gehen sie – manchmal wortlos.
Natürlich sieht das in jedem Unternehmen anders aus.
Führungskultur, Branche, Teamdynamik, Belastung: alles spielt eine Rolle.
Doch die Muster ähneln sich – ob Mittelstand oder Konzern, Vertrieb oder Verwaltung:
Immer mehr Mitarbeitende sind innerlich erschöpft – und niemand merkt es rechtzeitig.
Was fehlt, ist nicht mehr Motivation – sondern ein Nervensystem, das endlich entlastet wird.
Und ein Unternehmen, das früh erkennt, wo Menschen nur noch durchhalten – anstatt gesund zu arbeiten.
Das Problem: Wenn Erschöpfung still bleibt, wird sie teuer
Was aussieht wie ein ganz normaler Arbeitstag, ist für viele bereits ein täglicher Kraftakt.
Mitarbeitende, die wirken, als hätten sie „nur einen schlechten Tag“, kämpfen oft mit Schlafmangel, innerer Unruhe, hormonellen Beschwerden oder völliger Erschöpfung.
Sie wollen funktionieren – und tun es auch. Doch ihr Körper funkt längst SOS.
Natürlich sind die Anforderungen in jedem Unternehmen unterschiedlich.
Doch ob Produktion oder Projektleitung, Verwaltung oder Vertrieb – die Muster gleichen sich:
Immer mehr Menschen arbeiten unter chronischem Stress – und niemand erkennt es rechtzeitig.
Was Studien zeigen – und Unternehmen betrifft
67 % der Erwerbstätigen in Deutschland fühlen sich emotional erschöpft (TK-Stressstudie 2021), tendenz steigend
Die WHO zählt chronische Überlastung zu den führenden Risikofaktoren für körperliche und psychische Erkrankungen
Mitarbeitende mit Erschöpfung sind im Schnitt 23 % weniger produktiv, tendenz steigend – nicht aus Desinteresse, sondern weil der Körper nicht mehr mitmacht
Viele Beschwerden bleiben lange „unsichtbar“ – aber verursachen Ausfallkosten:
Migräne, Schlafstörungen, Magen-Darmprobleme, Reizdarm, Zyklusprobleme, Infektanfälligkeit
Typische Symptome – die oft übersehen werden...
Kognitiv
Konzentrationsprobleme
Denkblockaden, „Brain Fog“
Vergesslichkeit
Körperlich
Chronische Müdigkeit
Verspannungen, Schlafprobleme
Zyklusbeschwerden, Hautprobleme Infekte
Emotional
Reizbarkeit
Rückzug, innere Leere
Geringe Belastbarkeit
Diese Symptome werden selten thematisiert – und noch seltener in Verbindung mit dem Arbeitsumfeld gebracht.
Doch sie sind ein klares Warnsignal des Körpers – und werden mit der Zeit chronisch.
Warum das auch Ihr Unternehmen betrifft – und zwar direkt
Erschöpfung ist kein persönliches Problem. Sie ist längst ein unternehmerisches Risiko.
Und das Tückische: Sie zeigt sich nicht zuerst in Zahlen – sondern in Verhaltensveränderungen, die oft als „individuell“ abgetan werden.
Was wirklich passiert:
➤ Mitarbeitende funktionieren weiter, obwohl ihre Reserven längst aufgebraucht sind
➤ Sie werden langsamer, unkonzentrierter, fehleranfälliger
➤ Kommunikation wird kürzer, gereizter oder ganz vermieden
➤ Es entstehen Spannungen im Team – oft unterschwellig, aber wirkungsvoll
➤ Führungskräfte verlieren Bindung zu ihren Mitarbeitenden, ohne zu verstehen, warum
Die wirtschaftlichen Folgen:
Was mit innerer Unruhe oder Erschöpfung beginnt, endet oft in:
➤ Mehr Krankheitstagen
➤ Erhöhtem Risiko für Burnout, Erkrankungen oder psychosomatische Störungen
➤ Kostenintensiven Ausfällen ohne klare Diagnose
➤ Fluktuation – oft aus völliger Überforderung heraus
➤ Verlorenem Wissen & Teaminstabilität
Und was das für Sie bedeutet:
➤ Weniger Leistung – obwohl das Potenzial da wäre
➤ Höhere Personalkosten durch Krankheitsvertretungen oder Neubesetzungen
➤ Sinkende Arbeitgeberattraktivität – vor allem für Frauen in Mehrfachbelastung
➤ Steigende stille Kündigungen, weil niemand über innere Überforderung spricht
Und das betrifft nicht nur Einzelne – sondern immer öfter ganze Abteilungen.
Der entscheidende Punkt:
Ihre Mitarbeitenden wollen leisten. Sie wollen gesund bleiben. Sie wollen da sein.
Aber wenn Körper, Nervensystem und Emotionen dauerhaft überlastet sind, verlieren sie zuerst ihre Energie – und dann ihre Verbindung zum Unternehmen.
Wer das erkennt und rechtzeitig handelt, gewinnt:
➤ Produktivere Teams
➤ Stärkere Mitarbeiterbindung
➤ Spürbar weniger Ausfallkosten
➤ Und eine Unternehmenskultur, die für Gesundheit nicht nur wirbt, sondern sie lebt
Die Lösung: Ganzheitlich. Fundiert. Wirksam.
Erschöpfung verschwindet nicht durch Schlaf – sondern durch Systemveränderung.
Rückenkurse, Resilienz-Workshops oder Obstkörbe greifen zu kurz,
wenn Körper und Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus sind.
Was Mitarbeitende heute brauchen, ist echte Regeneration – auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Mein Ansatz: Ursache statt Symptombekämpfung
Ich verbinde moderne Gesundheitswissenschaft mit Nervensystem- und Emotionsarbeit.
Das bedeutet: Wir hören nicht bei Stressmanagement auf – sondern setzen dort an,
wo die meisten Maßnahmen scheitern: im Körper, im Nervensystem und im gespeicherten emotionalen Stress.
1. Nervensystem & Emotionsregulation
Weniger Reizbarkeit. Mehr Präsenz. Klare Kommunikation – auch unter Druck.
➤ Embodied Breathwork & körperzentrierte Stressverarbeitung
➤ Training für Selbstregulation in Meetings, Konflikten und Alltag
➤Spürbare Entlastung bei innerer Anspannung, Druck oder emotionalem Overload
➤ Und eine Unternehmenskultur, die für Gesundheit nicht nur wirbt, sondern sie lebt
Unternehmensnutzen:
Mitarbeitende bleiben fokussiert, belastbar und lösungsorientiert – selbst in stressintensiven Phasen
2. Körperliche Ursachen verstehen & stabilisieren
Mehr Energie entsteht nicht im Kopf – sondern im Stoffwechsel.
➤ Analyse bei Erschöpfung, Schlafstörungen, hormonellen Themen, Migräne
➤ Optimierung von Mikronährstoffen, Hormonhaushalt & Darmgesundheit
➤ Ernährung & Alltag mit dem Nervensystem – nicht dagegen
Unternehmensnutzen:
Weniger Ausfälle, höhere Energie im Tagesgeschäft, nachhaltige Leistungsfähigkeit.
3. Emotionale Integration & Selbstführung
Emotionale Klarheit ist kein „Soft Skill“ – sie ist ein Produktivitätsfaktor.
➤ Raum für unverarbeiteten Stress, Überforderung, Rückzugstendenzen
➤ Gesunde Abgrenzung, innere Stabilität, Selbstverantwortung
➤Emotional Release ohne Drama – mit Wirkung
Unternehmensnutzen:
Weniger Konflikte, bessere Zusammenarbeit, stärkere emotionale Präsenz im Team.
Ziel des Ansatzes:
Kein weiteres Gesundheitsangebot im Kalender –
sondern ein System, das die Gesundheit der Menschen zur Voraussetzung für Leistung macht.
Nur wer regenerieren kann, kann dauerhaft leisten.
Und nur Unternehmen, die Gesundheit wirklich verstehen, bleiben langfristig erfolgreich.
Gesundheit, die Frauen stärkt und Unternehmen entlastet
Ganzheitliche Lösungen für mehr Energie, emotionale Stabilität & gesunde Leistungsfähigkeit
Frauen halten oft lange durch – im Job, zu Hause, im Alltag.
Sie funktionieren, auch wenn Körper und Psyche längst erschöpft sind.
Mein ganzheitlicher Ansatz unterstützt genau hier: bei Frauen, die zwischen Care-Arbeit, Karriere und Verantwortung fast unsichtbar ausbrennen – und in Unternehmen fehlen, lange bevor sie gehen.
Gleichzeitig profitieren auch andere Mitarbeitende von der Wirkung: Denn regulierte Nervensysteme, stabile Energie und emotionale Präsenz sind keine Frauenthemen – sie sind Zukunftsthemen.
Wichtig zu wissen:
Was Sie hier sehen, ist ein erster Einblick – kein starrer Katalog.
Jedes Format wird individuell auf Ihr Unternehmen, Ihre Herausforderungen und Ihre Mitarbeitenden abgestimmt.
1. Impulse & Prävention – der Einstieg zum Umdenken
Ziel: Bewusstsein schaffen & erste konkrete Werkzeuge erlebbar machen
Formate:
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Interaktive Keynotes & Impulsvorträge (online oder vor Ort)
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Themen: Nervensystem verstehen, Körpersignale deuten, emotionale Selbstregulation
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Inklusive Mikro-Übungen für direkten Alltagstransfer
🕒 Dauer: 60–90 Minuten
👥 Zielgruppe: gesamte Belegschaft, gezielt auch Frauen & Führungskräfte
✅ Nutzen fürs Unternehmen:
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Niedrigschwelliger Einstieg in emotionale Gesundheit
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Sofort spürbare Wirkung & Perspektivwechsel
Ideal für BGM-Tage, Events oder Führungskreise
2. Breathwork & Regulation – spürbare Entlastung, echte Energie
Ziel: Körperliche Entlastung, emotionale Stabilität und mehr Energie im Alltag.
Mitarbeitende erleben mehr als Entspannung: Sie regulieren inneren Druck, finden zurück ins Hier & Jetzt und stärken ihre Selbststeuerung.
✦ Zwei kombinierbare Ebenen:
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Alltagstaugliche Regulation: Kurze Atemtechniken (z. B. 4/8-Atmung) für Meetings, Übergänge & akuten Stress
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Transformatives Breathwork: Tiefe Sessions zur emotionalen Entlastung & nachhaltigen Stabilisierung
✦ Formate (flexibel anpassbar):
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Themensessions (z. B. Fokus, Schlaf, Grenzen)
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Tiefe Embodied Breathwork Sessions
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Online, hybrid oder vor Ort
✅ Ihr Mehrwert:
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Ruhigere, präsentere Mitarbeitende mit klarer Selbstregulation
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Weniger emotionale Überlastung, mehr Fokus & Stabilität
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Stärkere Verbindung & gesündere Leistung im Team
Gesunde Führung beginnt im Nervensystem – Breathwork wirkt tief, nicht oberflächlich.
3. Coaching-Programme – individuelle Begleitung für stark belastete Frauen
Ziel: Ursachen erkennen, Gesundheit stabilisieren, emotionale Selbstführung stärken
Formate:
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1:1- oder Kleingruppen-Coaching über 3, 6 oder 12 Monate
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Für stark belastete Frauen, High Performerinnen, Mütter in Doppelbelastung
Fokus-Themen:
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Erschöpfung, hormonelle Dysbalance, Zyklusprobleme, Migräne, Reizdarm, Burnout
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Emotionale Blockaden, mentale Muster, Grenzen setzen
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Rückkehr zu Kraft, Klarheit und echter Selbstverbindung
✅ Nutzen fürs Unternehmen:
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Weniger Langzeitkrankheit & Burnout
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Höhere Resilienz in Schlüsselpositionen
Nachhaltige Mitarbeiterbindung durch gezielte Wertschätzung
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Ergänzende Module – flexibel integrierbar
➤ Mikronährstoff- & Hormonanalysen (über Partnerlabore)
➤ Workshops zu Zyklusgesundheit & weiblicher Balance im Berufsalltag
➤ Formate für Führungskräfte: Emotionale Präsenz, Selbstregulation, gesunde Grenzen
Umsetzung – so flexibel wie Ihr Unternehmen
➤ Online, hybrid oder vor Ort
➤ Skalierbar: einzelne Teams oder unternehmensweite Angebote
➤ Integrierbar in bestehende BGM-/HR-Strukturen
➤ Start mit Pilotprojekten jederzeit möglich
Gesunde Frauen sind kein Nice-to-have. Sie sind ein tragender Teil Ihrer Unternehmenskultur.
Wer sie stärkt, stärkt das ganze System – emotional, körperlich und wirtschaftlich.
Über mich – Jacqueline Jung
Für Menschen, die funktionieren – und sich selbst dabei verlieren
Ich bin Jacqueline Jung – Coachin für ganzheitliche Frauengesundheit mit dem Schwerpunkt auf hormonelle Balance, Stoffwechsel, Nervensystem und emotionale Selbstregulation.
Was mich auszeichnet: Ich verbinde fundierte Gesundheitswissenschaft mit Embodied Breathwork und körperzentrierter Stressverarbeitung – praktisch anwendbar, emotional wirksam und wissenschaftlich fundiert.
Warum ich tue, was ich tue:
Ich war selbst diese Frau: berufstätig, mit Kleinkind, zwischen To-do-Listen, Verantwortung und dem ständigen Gefühl, zu wenig zu sein.
Ich habe funktioniert – bis mein Körper mich gestoppt hat.
Diese Erfahrung hat meine Arbeit geprägt: Heute begleite ich Frauen und Unternehmen dabei, Überforderung früh zu erkennen und systemisch zu lösen – mit Körperwissen, Raum für Emotion und echter Selbstverbindung.
Gesundheit darf kein Lückenfüller sein –
sondern muss tragende Struktur werden.
Wenn Frauen im Unternehmen still erschöpfen, verliert nicht nur die einzelne Person –
sondern das gesamte System an Energie, Klarheit und Stabilität.
Was heute fehlt, ist kein Wissen über Stress – sondern ein Raum, in dem Belastung reguliert, Emotion verarbeitet und Gesundheit wieder aufgebaut werden kann.
Genau das biete ich.
Was Sie davon haben:
-
Spürbar weniger Erschöpfung im Arbeitsalltag
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Weniger Ausfälle, höhere Konzentration und stabilere Teams
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Stärkere Resilienz und emotionale Selbstführung – gerade bei Frauen in Schlüsselrollen
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Ein echter Beitrag zu einer Unternehmenskultur, die hält, was sie nach außen verspricht
Dann lassen Sie uns sprechen.
In einem unverbindlichen Gespräch klären wir, was Ihr Team oder einzelne Mitarbeiter wirklich brauchen und welcher Einstieg sinnvoll ist.