Für Frauen, die innerlich schreien, aber nach außen stark wirken.
1:1 Embodied Breathwork® Session mit Emotion Release
Du bist erschöpft, dein Nervensystem steht unter Dauerstrom und dein Inneres schreit nach Entlastung.
In dieser traumasensiblen Emotion Release Session darfst du loslassen, was du zu lange mit dir herumgetragen hast.
Kein Reden. Kein Erklären. Nur du und echte Entlastung.
Vor Ort in Darmstadt oder online via Zoom
90 Minuten für emotionale Entlastung & innere Beruhigung
Du hältst den Alltag zusammen.
Du bist da für die Kinder, den Job, den Haushalt, alle anderen.
Du tust, was getan werden muss.
Und niemand sieht, wie viel Kraft es kostet.
Doch in dir… sieht es anders aus:
Du fühlst dich wie in Dauerspannung als wärst du nie wirklich hier.
Du bist oft gereizt oder traurig und hast keine Erklärung dafür.
Dein Kopf rattert, selbst wenn du zur Ruhe kommen willst.
Und du fragst dich insgeheim: „Wann war eigentlich das letzte Mal, dass ich mich wirklich gespürt habe?“
Du versuchst stark zu bleiben.
Du schluckst viel runter.
Du funktionierst – weiter, immer weiter.
Aber dein Körper fängt an zu sprechen:
Verspannungen. Schlafprobleme. Unkonzentriert. Atem wird flach.
Vielleicht weinst du heimlich. Oder fühlst dich manchmal einfach nur taub.
Und da ist diese stille Frage in dir:
„Wie lange kann ich das noch so durchhalten?“
Was du brauchst, ist kein weiteres „Tool“.
Sondern einen echten Raum, um loszulassen.
Still. Sanft. Echt.
Für dich.
Was sich verändert, wenn dein Körper endlich loslassen darf
Viele Frauen funktionieren über Jahre hinweg, ohne zu merken,
wie viele Emotionen sie in sich eingeschlossen haben.
Wut, die keinen Platz hatte. Traurigkeit, die nie rausdurfte.
Scham, Angst oder Schuldgefühle, die oft gar nicht „erklärt“ werden können, aber da sind.
Tief im Körper. Tief im Nervensystem.
Tief in dir.
Manche dieser Gefühle stammen nicht aus dem Jetzt,
sondern aus deiner Kindheit.
Aus Momenten, in denen du gelernt hast: „Ich darf nicht zu viel sein.“
„Ich muss still sein, stark sein, funktionieren.“
Diese Session öffnet einen Raum, in dem du genau das nicht mehr musst.
Du musst nichts erklären.
Du musst keine Worte finden.
Du darfst einfach fühlen, was da ist und gehen darf, wenn du bereit bist.
Unterdrückte Emotionen bekommen einen Raum
Blockaden im Körper beginnen sich zu lösen
Alte Glaubenssätze („Ich bin nicht gut genug.“ / „Ich darf keine Hilfe brauchen.“)
verlieren an Macht
Traumareaktionen dürfen sich regulieren – sanft, ohne Überforderung
Deine Energie kann wieder freier fließen, weil nichts mehr festgehalten werden muss
💬 Viele Frauen sagen nach der Session:
„Ich wusste gar nicht, wie viel ich mit mir herumgetragen habe bis mein Körper endlich loslassen konnte.“
Du musst nicht „alles aufarbeiten“.
Du darfst anfangen, dich wieder zu spüren.
Nicht im Kopf – im Körper.
Wie transformierendes Embodied Breathwork® wirkt?
Dein Atem ist mehr als nur eine Funktion, er ist ein direkter Zugang zu deinem inneren Erleben.
Mit Embodied Breathwork® öffnen wir diesen Zugang – achtsam, sanft und tief verbunden mit deinem Körper.
Durch bewusstes, verbundenes Atmen trittst du in einen veränderten Zustand ein ähnlich einer Trance –, in dem dein Nervensystem beginnt, sich selbst zu regulieren.
Dein Verstand darf zur Ruhe kommen, und dein Körper bekommt die Möglichkeit, Altes loszulassen:
Stress, emotionale Anspannung, innere Enge, Überforderung, Erschöpfung.
Was geschieht in der Tiefe?
Viele Frauen halten seit Jahren ohne zu merken, wie viel sie im Körper zurückhalten.
Unterdrückte Emotionen, überfordernde Erlebnisse, alte Glaubenssätze oder nicht gelebte Gefühle:
All das speichert sich nicht im Kopf, sondern im Körper.
Embodied Breathwork & Emotion Release
Manchmal zeigt sich in der Session etwas, das tief in dir sitzt
etwas, das nie Raum hatte.
Durch die Atemarbeit können solche inneren Spannungen sich endlich lösen auf natürliche, körperliche Weise.
Das nennt man Emotion Release – ein Prozess, bei dem dein Körper selbst entscheidet, was gehen darf.
Du brauchst nichts zu tun. Keine Kontrolle, keine „Leistung“.
Vielleicht weinst du. Vielleicht spürst du Wellen von Wärme. Vielleicht zittert dein Körper. Vielleicht verspürst du Wut.
Oder du wirst einfach still, weil das Nervensystem sich endlich sicher fühlt.
Du musst nichts wissen.
Dein System zeigt dir selbst, was bereit ist, gefühlt und befreit zu werden.
Und genau darin liegt die Kraft dieser Arbeit: Sanft. Echt. Und tief.
Und danach? Integration & Rückkehr in die Ruhe
Nach der aktiven Atemphase folgt immer eine Phase der Integration.
In dieser Zeit beruhigt sich dein Körper ganz natürlich.
Dein Nervensystem kehrt in einen Zustand von Sicherheit zurück – ruhig, klar, geerdet.
Du bekommst Raum, das Erlebte zu verankern: durch Stille, achtsame Berührung, Worte oder sanfte Nachbegleitung.
Du musst nichts „verstehen“. Dein Körper integriert, was er freigegeben hat.
Du verlässt die Session nicht „offen“ , sondern gesammelt, verbunden und sicher in dir selbst.
Wenn die Session vor Ort in Darmstadt stattfindet, begleite ich dich auf Wunsch mit Healing Touch,
um dein System noch tiefer zu halten und die Integration auf körperlicher Ebene zu unterstützen
Was dich erwartet – ein Raum, der sich nach dir richtet
Diese Session ist kein Standard-Prozess.
Sie ist dein ganz persönlicher Heilraum – angepasst an das, was du gerade brauchst.
Deshalb beginnt unsere gemeinsame Arbeit nicht erst beim Termin. Sondern davor.
1. Vor der Session – Erstgespräch & individuelle
Vorbereitung
Bevor wir uns zur Breathwork-Session treffen, führen wir ein kurzes Vorgespräch (ca. 15 telefonisch ).
Darin klären wir:
Was dich gerade emotional oder körperlich herausfordert
Welche Themen oder Symptome dein System aktuell belasten
Wo dein Atem, dein Nervensystem und deine Geschichte gerade stehen
So entsteht keine 08/15-Session, sondern eine individuell abgestimmte Begleitung, die genau da ansetzt, wo dein System Entlastung braucht.
2. Die Session – Embodied Breathwork &
Emotion Release
Wenn du zur Session kommst, darfst du einfach nur da sein.
Kein „richtig machen“ nur du, dein Atem und ein sicher gehaltener Raum. Ich begleite dich durch eine sanfte, tiefgreifende und transformative Atemreise, die…
deinen Atem als Zugang zur Regulation nutzt
unterdrückte Emotionen sanft entlädst
alte Prägungen & Blockaden auf Körperebene berührst
in Verbindung mit dir selbst kommst nicht im Kopf, sondern im Gefühl
Was sich zeigt, ist immer richtig.
Vielleicht Tränen. Vielleicht Hitze. Vielleicht Wut. Vielleicht eine Stille, die du lange nicht gespürt hast.
Nichts muss, alles darf.
Besonderheit vor Ort: Embodied Breathwork mit Healing Touch
Wenn du zur Session in meinen Raum nach Darmstadt kommst, kann die körperliche Erfahrung noch tiefer werden:
✋ Durch sanfte, achtsame Berührungen (Healing Touch) begleite ich dich dabei, Emotionen körperlich zu spüren und sicher zu halten.
Das Nervensystem bekommt so nicht nur Impulse durch den Atem – sondern auch durch Berührung, Nähe und Halt.
Diese Form der Begleitung kann besonders hilfreich sein bei:
-
Gefühlen von innerer Taubheit oder Überforderung
-
alten, tief verankerten Mustern
-
intensiven Emotionen, die schwer zu regulieren sind
Alles geschieht in deinem Tempo, mit deinem Einverständnis und absoluter Achtsamkeit.
3. Nach der Session: Integration & Nachspüren
Nach der aktiven Atemphase hast du Zeit zum Nachspüren.
Ich begleite dich dabei, das Erlebte zu integrieren, deinen Körper zu erden und bewusst zurückzukehren.
Auf Wunsch bekommst du einen Journaling-Impuls oder Satz zur inneren Verankerung etwas, das dich auch nach der Session begleiten kann.
Vor Ort in Darmstadt– mit Healing Touch (wenn gewünscht)
Oder online via Zoom – flexibel, sicher, ganz bei dir
Für wen diese Session geeignet ist und für wen nicht
Ein sicherer Raum braucht ehrliche Selbsteinschätzung – für dich und dein Nervensystem.
Diese Session ist genau richtig für dich, wenn du...
✅ dich nach tiefer Entlastung sehnst – emotional, körperlich oder energetisch
✅ merkst, dass du funktionierst, aber dich selbst kaum noch spürst
✅ spürst, dass unter deiner Reizbarkeit, Müdigkeit oder Anspannung etwas Tieferes liegt
✅ bereit bist, in einem sicheren Raum Emotionen zuzulassen, statt sie weiter zu unterdrücken
✅ offen bist, dich auf körperbasierte Heilung einzulassen – ohne Druck, aber mit Tiefe
✅ dir einen Moment wünschst, in dem du nichts musst – außer atmen und fühlen
🚫 Diese Session ist aktuell nicht geeignet, wenn du...
❌ dich in einer akuten psychischen Krise befindest (z. B. schwere Depression, akutes Trauma, psychotische Zustände)
❌ tief verbundene Atemarbeit aktuell nicht körperlich umsetzen kannst oder möchtest
❌ eine Gesprächstherapie erwartest – diese Session wirkt körperlich, nicht kognitiv
❌ eine rein schnelle Lösung willst, ohne dich emotional einzulassen
❌ dich in einem akuten Schub einer Autoimmunerkrankung befindest
❌ an Epilepsie, einer nicht eingestellten Bluthochdruck-Erkrankung, schweren Herzproblemen oder an einer aktiven Psychose leidest
❌ aktuell schwanger bist – in der Schwangerschaft ist tiefes verbundenes Atmen nicht empfohlen
Wenn du unsicher bist, ob diese Session für dich geeignet ist, melde dich gern vorab, gemeinsam finden wir den passenden Rahmen oder eine sanfte Alternative.
Deine Investition und Buchung
Diese Session ist kein „Termin“ ,
sie ist ein geschützter Raum, in dem du dich wieder spüren darfst.
Klar geführt, liebevoll gehalten, individuell auf dich abgestimmt.
Du hast die Wahl:
Vor Ort in Weiterstadt (mit Healing Touch):
150 €
inkl.
✔️ 15 Min. Vorgespräch (telefonisch oder via Zoom)
✔️ ca. 75–90 Min. Embodied Breathwork®-Session
✔️ Healing Touch (nach gemeinsamer Rücksprache)
✔️ 15 Min. Nachgespräch & Integration
Online via Zoom:
150 €
inkl.
✔️ 15 Min. Vorgespräch
✔️ ca. 75–90 Min. Embodied Breathwork®-Session
✔️ 15 Min. Nachgespräch & Integration
Beide Varianten sind gleich tief wirksam – die Entscheidung liegt bei dir, deinem Alltag und deinem Gefühl.
Ich begleite dich so, wie es für dich am sichersten und stimmigsten ist.
Du hast so viel getragen. Jetzt ist es Zeit, dass dich jemand hält.
Es kostet Mut, innezuhalten.
Aber noch mehr kostet es, dich weiter selbst zu verlieren.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dir selbst ein echtes Ja zu schenken.
Nicht für mehr Funktionieren. Nicht für ein neues Ideal.
Sondern für dich. Echt. Spürbar. Und gehalten
Diese Session ist kein weiterer Termin in deinem Kalender.Sie ist ein Raum.Für alles, was da ist.Für alles, was du zu lange zurückgehalten hast.Für all das, was du in dir trägst und nicht mehr alleine halten musst.
Fragen oder Unsicherheit? Schreib mir – ich bin für dich da.
Ich freue mich dich kennenzulernen
Deine Jacqueline